Bien-être : qu’est-ce qu’une plante adaptogène ?
Aujourd’hui, de plus en plus de personnes ont recours aux plantes pour se soigner. Parmi les plantes les plus utilisées figurent les plantes adaptogènes. Elles permettent de rééquilibrer l’organisme et elles peuvent vous aider à faire efficacement face à des problèmes tels que le stress, la fatigue hivernale, la grippe saisonnière… Que sont les plantes adaptogènes ? Comment peuvent-elles être consommées au quotidien ?
Les plantes adaptogènes : définition
Une plante adaptogène est une plante, qui, une fois ingérée, permet à l’organisme de lutter efficacement contre le stress provoqué par des facteurs environnementaux. Ces facteurs environnementaux font référence à tout ce qui peut générer du stress dans notre quotidien tels que la météo, les bruits de travaux, les accidents ou encore les émotions fortes. Les plantes adaptogènes sont donc des végétaux qui servent de régulateurs physiologiques et d’antistress naturel.
On retrouve très souvent les plantes adaptogènes dans les pays qui connaissent des conditions météorologiques extrêmes tels que la Chine, la Russie, l’Inde, ou encore les territoires se trouvant dans le nord de l’Europe. Vous souhaitez en savoir plus sur les plantes adaptogènes et notamment sur leur histoire ? Si oui, nous vous invitons à consulter un site ou un blog spécialisé en la matière.
Quelles sont les plantes adaptogènes les plus courantes ?
Des centaines de plantes ont été étudiées, et ce, dans une perspective induite par le concept d’adaptogène. Voici une sélection des plantes adaptogènes les plus connues.
Le chanvre
Le chanvre (et plus particulièrement le CBD) a des propriétés adaptogènes. C’est un produit qui n’est plus du tout à présenter vu la grande quantité de produits au CBD que l’on retrouve de nos jours sur le marché. Le CBD a des propriétés analgésiques et antioxydantes.
Le panax ginseng
Bien que le ginseng soit une plante extrêmement connue, ses propriétés de plante adaptogène ne sont pas très connues des consommateurs. Il améliore la vitalité, augmente la résistance du corps aux agressions extérieures, renforce le système nerveux et rééquilibre l’humeur.
L’ashwagandha
L’ashwagandha est une plante adaptogène peu connue. Elle régule le système nerveux, apaise les troubles dépressifs, stimule les fonctions cognitives et a des propriétés anti-inflammatoires.
La rhodiola
La rhodiola n’est plust à présenter. Considérée comme étant la plante du calme émotionnel, la rhodiola augmente la résistance globale, lutte contre la fatigue chronique, booste les performances physiques et améliore les facultés cognitives.
L’astragale
L’astragale est une plante peu connue contrairement au ginseng ou à la rhodiola. Elle booste l’énergie et équilibre les hormones.
Le basilic sacré
De son nom scientifique ocimum sanctum, le basilic sacré fait également partie des plantes adaptogènes. Il purifie l’organisme, régule le niveau de cortisol et a des propriétés anti-inflammatoires.
Les bienfaits des plantes adaptogènes pour l’organisme
Lorsque l’organisme humain est confronté à des situations stressantes, il déploie des mécanismes naturels d’adaptation visant à atténuer leurs effets négatifs. Toutefois, ce système de défense peut être inefficace dans bien des cas et le stress devient alors nocif. C’est à ce niveau qu’interviennent les plantes adaptogènes. Elles ont une action normalisante qui permet d’augmenter la résistance de l’organisme aux situations stressantes. Ces plantes équilibrent le système nerveux, redonnent de la force au système immunitaire, apaisent et aident le corps à mieux utiliser l’oxygène. Les plantes adaptogènes stimulent également les fonctions cognitives et la mémoire et contribuent à la relaxation et à une meilleure gestion des émotions.
Passionnée par le bien-être et la santé, je vous partage mes connaissances et astuces sur mon blog centpourcentnaturel.fr. Bonne lecture !
